樱桃含有丰富的花青素、花色素、维生素e等，这些营养要素是有效的抗氧化剂，对消除肌肉疼痛有很好的效果。
樱桃中维生素a含量丰富，常吃樱桃有效保护视力，特别有助于计算机工作者。
3吃樱桃调理肠胃铁和胡萝卜素多，营养丰富，饭前吃200-300克樱桃，对消化功能差的人有好处。
4吃樱桃排毒通便樱桃中钾有助于稳定心律，其果肉有助于身体排出毒素和不洁液，对肾脏排毒有效，有更温和的通便作用，樱桃有最好吃的天然药物的美称。
5吃樱桃抗癌科学研究发现，发炎时吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效，樱桃中一种减弱肿瘤细胞活化的成分有助于防止癌细胞蔓延。
6吃樱桃补血樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能源代谢等过程中发挥着重要作用，与大脑和神经功能、老化过程等密切相关。常吃樱桃可以补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白的再生，预防缺铁性贫血，增强体质，增强大脑智育。
7吃樱桃去斑护肤继续用樱桃汁涂脸上的皱纹，长期使用可以使脸上的皮肤变白变红，去除皱纹。这是因为富含维生素C的樱桃具有抵抗黑点的作用，可以深层清洁皮肤，防止紫外线、电脑辐射等有害物质对皮肤造成损伤。
8吃樱桃的缺点普通人吃樱桃一般没有缺点。吃樱桃的缺点主要是不适合人们吃的话症状会恶化。肾功能不全，尿少，有溃疡症状者，内热过多者，慎重饮食糖尿病患者，热性病和虚热咳嗽，便秘者禁止饮食。以上人群吃樱桃容易加重疾病。比如樱桃含钾丰富，肾病患者食用后容易出现水分和电解质调节功能失调。
