1、山楂糖包
原料:山楂10克，糖适量。
制作方法:方法非常简单，把山楂和糖研磨成馅，做面粉包子，蒸就行了。
养生效果:有利于饮食，消除肉积、痰饮、痞子满、酸、气结、淤血。
禁忌:山楂红糖包是血腥体质的人的好选择，但胃酸过高的人不应该吃。
2、新鲜莲藕炒木耳
原料:新鲜莲藕片250克，黑木耳10克。
制作方法:新鲜莲藕清洗连接切片，用稍微炒一下的温水把黑木耳泡软，放入少许调味料，稍微炒一下就可以了。
养生效果:该菜制作简单，具有补脾胃、益气补充、止血、散淤和血液的效果，有利于血气损失、咳嗽少痰、痰中带血、产后调养等。
3、桃仁粥
原料:桃仁、面料各10克、粳米100克、桂心粉2克、糖50克。
制作方法:桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢煮。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净，加入药汁煮粥。粥熟后加桂心粉、红糖。粥的稀稠度可以根据个人喜好来掌握。每次吃一小碗，每天3~4次。这粥汤颜色红亮，米烂出油，甜美可口，口感光滑。
