据报道，说到美容养颜的营养物质，很多人都想到维生素c、铁、维生素b群等，但实际上锌是养生和美容的重要矿物质。你知道这一点吗？最近，很多人容易忽视正常的饮食生活，结果头发干燥，皮肤干燥。
锌是成为内在美的矿物质
提到锌，首先浮现我们脑海的应该是锌能够保持我们的味觉吧。此外，锌还参与DNA和蛋白质合成，对促进细胞更新起着重要作用。这才是内在美的矿物质啊！此外，酶是细胞新陈代谢不可或缺的物质，锌是这种酶的构成成分，锌不仅对健康有益，还能使我们越来越美丽。
锌不足的女性有这样的反应吗？
1、严重皮肤干燥
2、头发脱落严重
3、指甲出现白斑
4、伤口难以愈合
含锌丰富的食物有哪些？
锌可以从平时的食物中摄取。如牡蛎、猪肝、鱿鱼干、白鳝等等都富含锌，吃饭时搭配食用效果更佳。
长期吃简易快餐、营养不均衡的食物或过度减肥会导致锌不足。缺锌的话，免疫力会下降，容易感冒，为了我们的健康和美丽，一起补充锌吧。
