喝茶是很多人的兴趣，因为茶含有儿童茶素、胆固酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分，可以增强人体健康。那么，绿茶和红茶哪个对身体有益呢？
实际上，绿茶和红茶各有特色，有利于健康，但对人体的效果和作用不同。
绿茶和红茶的效果是什么？
1、绿茶的效果:
绿茶不发酵茶，以适当的茶树新梢为原料，经过杀青、揉捻、干燥等典型技术过程制作，保留了茶叶本来的三个功能营养成分:茶多酚、茶氨酸、茶多糖。
绿茶具有精神清爽、清热解暑、消化痰、消除厌倦减肥、消除烦恼、消毒醒酒、生津止渴、消火明目、止痢除湿等药理作用，具有放射线和心脑血管和癌症等现代疾病的药理效果。
2、红茶的效果:
红茶是发酵茶，以适当的茶树新芽叶为原料，经过工作萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等典型技术过程精制而成。红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为主的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分。香味物质比鲜叶明显增加。因此，红茶具有红茶、红汤、红叶和甜酒的特点。
红茶可以帮助胃肠消化，促进食欲，利尿，消除浮肿，强化心脏功能。红茶中富含的黄酮类化合物可以消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。中医认为茶也分为寒热。例如，绿茶是苦寒，适合夏天喝，用于消暑的红茶、普洱茶很温暖，适合冬天喝。乌龙茶、铁观音等中性。
绿茶和红茶的适用者是什么？
1、适合喝绿茶的人:适合高血压、高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品过多的人、醉汉。长期吸烟饮酒过多，发热口渴，头痛昏昏欲睡，小便不利，吃奶类食品过多的人也应该吃。
2、适合喝红茶的人:老年人、虚寒体质者应该喝红茶、胃寒和胃虚的人。另外，适用于高血压、高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品过量食用、醉酒者。
综上所述，喝绿茶还是红茶，最好根据自己的兴趣和体质情况来选择。
