如果在安静状态下，全身或身体的某一部分出汗较多，这种不正常的出汗现象就被称为虚汗。生活中，很多人都会遇到这种问题，特别是老人。虚汗主要有自汗和盗汗的区别，白天不累，没有明显的诱因出汗的症状是自汗，睡觉时身体出汗是盗汗。认为，汗为心之液。若出汗太多，将导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等症状，损害健康，甚至诱发其他疾病。
一般情况下，出虚汗主要因为气虚和火旺，大多数老年人属于气虚，主要症状是在气温不高的情况下，没有运动就汗流不止，有的人睡一觉满身是汗，尤其头部爱出汗，同时感觉乏力、容易感冒。这样的人可以用黄芪15克、鸡肉150克煮汤，或者用党参30克炖骨头的浮小麦加大枣煮水，平时喝茶，有补气止汗的作用。
此外，如果你经常出汗，害怕热、困、爱上火，可能是由肾阴虚火旺引起的。你可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等来补充食物。另一种人喜欢出汗，这是由于体内湿气和脾胃不好引起的。你通常可以多吃莲子、山药、薏苡仁等食物。
为了防止出汗受凉，老人最好贴身穿件纯棉的隔汗背心，外出走路、睡觉前穿上，可以吸汗；条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如火旺的人居住环境应稍偏凉一些等；常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激；如果出汗现象比较严重，除了及时去医院治疗外，其被褥、睡衣应经常拆洗、晾晒，保持干燥。
