水果类有山楂。山楂可用于瘀血体质、肥胖之间淤血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘没有活血作用，但疏肝理气好。
蔬菜类性温活血有韭菜、葱、蒜、桂皮、生姜等，适合淤血体质冬季或阳虚间夹淤血体质食用。但是，吃了之后眼屎增多，眼睛模糊的话，说明吃得太多，不合时宜(晚上或春夏吃得太多)。性冷活血有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、紫菜、芋头等，适合淤血体质夏天和淤血之间湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，血脉毕竟有喜温寒的特征，所以不能大量吃，也不能和温性食物一起吃。香菇类养肝，防癌抗癌，适合淤血体质。
水产类有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消除外伤后留下淤血。海参对血瘀体质干燥、皮肤干燥者有很好的效果。
红糖、糯米甜酒、红酒最适合女性淤血体质的调养，特别是产后(除葡萄酒外)、痛经、经血暗、月经血块多、月经延迟等服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此适合中老年人淤血体质有心脑血管疾病倾向者。
