冬至进补既可治病，又可防病，那么，哪些人最需要冬至进补呢？
阳气虚弱者时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。同时，可以服用金匮肾气丸等，期待阳气生发。
冬季患者容易患慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至疾病，中医认为肾气不足、阳虚外寒。调整的方法是温药和它。熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等均可使用。除了用药补充外，生姜肉汤对咳喘疗效也很好。附子生姜桂枝汤有利于防止冻疮，另外洗也有效果。
养生益寿者养生益寿，冬至补充是个好办法。原则上说，有欠条就要补。例如，大脑多的人应该经常吃核桃，体力消耗大的人应该及时补充水果和蔬菜。补充多少，如何补充，因人而异。
春夏预防患者医学家们证实，冬天调整好，春夏发病少。基于这个观点，冬天补充蛋白质高、卡路里高的食物比较好。可以使用各种鱼类、牛、羊、狗肉，加入中药人参、黄芪、桂圆、枣等，做汤，做饭。脾胃吸收好的话，补充后一定会储备更多的能量，提高免疫抗病能力。
总之，先天不足、后天失调、久病体虚、劳力过剩、劳力内耗、产后、术后和虚弱早衰者都是冬至补充的对象。
