许多女孩本身就是花季女孩，但她们的脸是深黄色的，没有血色。整个人似乎没有精神。夏季饮食应该注意什么？今天，我将介绍夏季补血食谱，让你在夏天看起来很好。
佛手瓜猪软骨汤
材料:佛手瓜(合掌瓜)2个，猪软骨500克，姜1片，南北杏1汤匙，红枣1片，盐适量。做法:将猪软骨洗净切碎；将佛手瓜洗净，将红枣和南杏洗净，将姜片切片；猪软骨洗净后，将血液和杂质烫伤；将佛手瓜去皮、去籽、切块；将所有材料放入汤锅中加水；大火烧开后取出浮泡；盖上锅盖，用小火煮1.5-2小时，加盐调味。功效:佛手瓜是夏天的瓜，能解热利尿，开胃清润。非常适合在这个闷热的梅雨天喝。
杂骨菌菇汤
材料：排骨100克，金针菇1小，草蘑菇2，平蘑菇2，蘑菇2，枸杞6，姜3，葱1，料酒2茶匙，盐1茶匙，白胡椒粉少许。做法:将蘑菇等材料洗净切好，葱洗净切成葱花。将蘑菇在盐水中浸泡十分钟，然后取出沥干的水分。用水冲洗杂骨，焯水后取出，用流动的水冲洗。放入锅中，倒入足够的水，放入姜片和料酒，中火煮沸，转小火，盖上盖子炖半小时左右。锅里的杂骨汤差不多炖了。打开盖子，将蘑菇和枸杞放入锅中，盖上盖子，继续炖半小时左右。加盐和白胡椒调味，撒上葱花。
芥菜牛肉汤
材料：芥末一公斤，牛肉半公斤，姜一两，适量的油和盐。方法：姜去皮、破碎、牛肉清洗、切片、芥末清洗、切片；将材料放入沸水锅中，用大火煮一会儿；加油盐调味，趁热吃。功效：这汤简单易做，能补脾益气，化痰止咳，解表散寒，夏天多喝。
五行蔬菜汤
材料:60公斤红萝卜，100公克白萝卜，100公克牛蒡，3朵干香菇，50公克白萝卜叶，7000水㏄，盐1小勺。做法:将红白萝卜去头，用皮洗净，切成小块；牛蒡用皮洗净，切片，用干蘑菇浸泡，软沥干水分；将白萝卜叶洗净，切成厚片备用。将所有食材、水和调味料放入电子锅中，按「煮饭」按钮，煮至开关跳起。
鲜虾豆腐玉汤
材料：豆腐1块，虾适量，鸡蛋2块，豌豆适量，胡萝卜适量，盐少量，淀粉少量，汤适量。做法:豆腐切小丁，鲜虾去皮后，背部切一刀去虾线。胡萝卜切丁。鸡蛋散了。骨汤倒入锅中煮沸后，加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾，然后倒入蛋液。最后用生粉水加稠，汤的稠度根据自己的喜好。
