我今年21岁，一直来月经是我的痛苦，每次月经量特别多，特别是前几天，晚上睡觉的时候，尽管我千防万防，还是床单上，几乎每个月都要洗床单。而且生理失血过多，我患贫血，血气不足，头晕乏力，血色素低，可以去医院吃。但是，医生说，如果身体不缺铁，就不能吃，否则会导致过量的铁和对身体造成伤害。我该怎么办？如何改善月经量过多的情况？
什么是月经
医学上一般只给正常月经出血20-60毫升，超过80毫升月经过多。根据卫生巾的使用量，普通的使用量平均每天更换4、5次，每周不超过2包(每包10张计)。如果三包卫生巾不够，而且几乎所有的卫生巾都湿了，经量太多。
月经量过多的原因
1、异常阴道出血与你采取的避孕方式有关。最常见的麻烦不是子宫环。在我国，这是生育后女性最普遍采用的避孕方式，其最突出的问题是月经周期缩短经期延长，经量明显增加，经后出血等。特别是新一代带铜离子的活性子宫环，在提高避孕性能的同时，月经出血量也增加了。
2、短效口服避孕药，月经规律，经量减少，生理痛减少。但是，错误的服用方法也会引起荷尔蒙调节障碍，月经异常增加。例如，不服用处方资料、漏服、错服等，机体内的生殖激素水平紊乱，影响子宫内膜的发育发生异常出血。还有采用长效针剂或皮下埋植药物避孕的女性，最常经历的不是一次大量的阴道出血，而是持续性的、点滴状的出血，有时出血量也会因时间延长而累计到很大。这种情况大多是因为外用生殖激素在你体内的作用不平衡。
月经期间饮食特别注意
1、禁止生冷食物，应该吃温暖的
中医学认为，血热就好，寒冷就滞留。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、为了防止缺铁，肉菜组合
铁是人体必要的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，对免疫、智力、老化、能源代谢等也有重要作用。月经期间铁丢失多，补充含铁丰富的食物很重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等铁丰富，生物活性大，容易被人体吸收利用的大豆、菠菜中丰富的植物铁吸收率低。因此，在经期饮食中，要注意肉菜的组合，适当多吃动物类食品，满足经期铁的特殊需要。
