通常减肥果汁是通过清理肠胃，排毒等方式来达到减肥效果的。如香蕉、苹果、番石榴这类水果，它们不仅热量比较低，而且还有排毒通便的功效，通过促进肠道蠕动，促进消化来达到减肥效果，应该来说是最健康的一种减肥方法，长期坚持也能渠道比较好的效果。但是他们是否像网上或者商家宣传地那么有奇效呢？
如果想要单靠喝减肥果汁来快速到达减肥效果是不现实的。因为减肥果汁没有燃烧脂肪的作用，它只是通过加快废物排出体外、降低进食量的方式来达到瘦身的效果，它的效果是循序渐进的，不是一蹴而就的。因此，对于减肥果汁是否有效？只能说，长期食用效果是不错的，而且减肥果汁能起到调理身体的作用，因此平时没事多喝减肥果汁是对我们身体有益的。
想要减肥效果明显，我们必须在喝减肥果汁的基础上，还要加强体育锻炼，毕竟想要瘦身必须燃烧脂肪，而运动就能很好地燃烧脂肪。
