减肥果虽然有一定的保健功效，但是也是不建议大家长期服用的，它具有减肥和清热的功效，可以饮用一段时间之后再停一段时间，现在虽然没有发现减肥果有什么大的危害，但是长期用这种果干泡水喝也不太现实，尤其是你的身体是否能够承受，它可以清热降火，但是如果体质本身比较虚寒的话，长期饮用是会伤及脾胃的，大家一定得注意。
其实医生建议的最好的减肥方法是不靠减肥产品，而是通过运动和饮食相结合，来健康减肥。在此之前，你得树立一个正确的减肥观念，减肥不是一蹴而就的，通过节食或者减肥产品减肥只能达到一时的效果，很容易反弹，而通过长期的运动和调节饮食则是可以达到长远的减肥效果的。如果真的想减肥的，大家不是只靠减肥果这一种方式，而是应该更加全面地减肥，每天给自己制定运动计划，在饮食上更多摄入低脂的食物，保证每天的营养能够均衡摄入，这样才能真正达到减肥的效果，而长期服用减肥果是不一定带给你最好的减肥功效的！
