女人养肾怎么吃？很多人普遍认为只有男要养肾，女性不需要养肾，真的是这样吗？其实，女性养肾也同样重要。肾脏有问题的话，会直接影响身体其他部位的健康哦。接下来，让我们来看看女性养肾多吃8种，少吃4种食物。
女性养肾吃什么
1、动物肝脏。中医有用脏养的说法，动物肝含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾益精的效果。
2、虾。虾含有非常丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉提取物含有增强免疫力的物质，所以多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3、猪腰花。猪腰花胆固醇含量高，不适合血脂高的人吃，但猪腰花有补肾气的效果，也常用于补肾的食物。
4、核桃。多吃核桃可以增强大脑的活力，补充人体缺乏的肌醇，另外，和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
5、鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素，是公认营养丰富的食品，多吃鸡蛋可以促进人体成长，提高免疫力，也是延长寿命的食物。
6、栗子。栗子不仅有补脾健胃的效果，还有补肾壮腰的作用，多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。
7、枸杞。肾虚的人，吃枸杞效果好，枸杞有补肾养肝的效果，多吃枸杞可以延长寿命，缓解长期腰痛。
8、海马。海马是与人参相同补肾效果的食物，其价值与人参相比，海马的食用方法磨成粉末，用黄酒服用，坚持每天饮用，有补肾效果。
那么，女性养肾不能吃什么
1、饮料。众所周知，饮料多为高酸性，长期饮用会改变人体的酸碱度。特别是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾带来负担，肾是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。
2、咸的食物。很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
3、浓茶。浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
4、药物。随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。不知道过度使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素会损伤肾脏，引起肾功能衰竭。
女性要保持肾脏健康，吃上述食物哦。
