对于肥胖的人来说，荷叶可以说是个好东西。因为荷叶不仅可以具有解暑清热、升清化浊、散淤止血之功效，经常服用还可以减肥。那么，相信大家一定会疑问：荷叶应该怎么吃减肥效果更好。别着急，我相信介绍荷叶减肥的相关知识。
荷叶的减肥功效
荷叶味苦性平。具有解暑清热、升清化浊、散淤止血之功效。常与藿香、佩兰为伍治疗暑热泄泻证；亦可单用鲜荷叶煎汤代茶饮服，以解暑热。荷叶还有扩张血管、降低胆固醇的作用，长期服用，可以减肥。
荷叶减肥原理:荷叶荷叶碱含有多种有效的脂肪生物碱，有效分解体内脂肪，强力排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。改善油腻的饮食习惯，具有强烈的油脂排斥效果，逐渐反感肉类油腻的食物。
既然荷叶有减肥的功效，那么应该怎么吃才比较好？其实荷叶可以制作成减肥茶，还可以做成荷叶灰与米汤一起服用。
荷叶灰加米汤减肥不反弹
事实上，荷叶灰从宋代开始就可以减肥。但是，当时不是为了减肥，而是为了假装生病。服用荷叶灰后身体会变瘦，有人读史书时看到，就把它拿出来使用。荷叶灰在中医上被称为烧制荷叶。荷叶作为一种中药，现在已经被大家所和接受，所以现在米汤荷叶灰也开始流行减肥。那么为什么要加米汤呢？首先，荷叶灰很难直接吃，米汤的脂肪含量基本上为零，两者合起来有减肥的效果，减肥成功后也不会反弹。
我们说的荷叶灰不是我们想的直接把荷叶烧成灰，这样做的方法是错误的。制作的荷叶灰完全没有那些成分，是致癌物质。所以我们不要说自己做。最好去中医药店买。因为这样的荷叶灰至少能保证不致癌。最后减肥不成功，反而得了很多病。还有就是荷叶灰的制作方法也比较复杂，所需的工具也很多，到最后是不是成功了我们也不知道，所以就不建议大家自己去制作。
喝荷叶茶也能减肥，下次学习怎么做！
自制荷叶减肥茶
构成:干荷叶、适当的中药材或食材适量。
用法:用适量的热水将所有材料放入杯子中提取，饮用即可。具体的量由实际情况决定。
效果:减肥减脂。
技巧说明
1、这里说的干荷叶，指的是干荷叶，干荷叶容易发霉，不要用。
2、荷叶茶用适量的开水进行冲泡之后就可以直接进行饮用了，不需要太复杂的过程。
3、荷叶茶饮用方便，一年四季都可以，比较容易坚持，适合大部分减肥者。
这里提到了几点荷叶茶的制作，荷叶茶的制作不是那么简单，必须防止霉菌。
饮用技术
1、浓度稍好，多次持续提取，有效成分大量溶解。不要只冲一次就摔倒。
2、含便秘的人可以增加饮用次数。荷叶茶起到润肠通便的作用，对减肥非常有益。
3、饭前最好喝，但饭前30分钟以内不要影响食物的消化。饭后喝的话，每隔一个小时开始喝。
荷叶减肥效果好，但也要有度，不要过量服用，身体瘦弱的血气虚弱的人要慎重服用。
