哺乳期女性尽量选择母乳喂养，但宝宝长的越来越大的时候，母乳喂养已经没有办法满足宝宝的营养需求了，此时的女性也会开始回奶，那么，自然回奶一天要挤几次呢？
自然回奶通常会胀痛5天-7天，一天挤2次-3次即可。如果胀痛的厉害的话，可以稍微挤点乳汁出来，同时配合热敷及按摩。在乳房胀痛明显的时候，吸奶器是一个不错的选择，不过用吸奶器要注意洗干净，以免发生感染的情况。
在宝宝不吃母乳的情况下，通常7天左右哺乳期女性就能恢复正常，这就是回奶，回奶后胀痛也有所缓解，不过每个人情况不太一样。其实在回奶的时候不建议挤奶，不过如果实在胀痛的太厉害了，还是可以少量挤奶的，如果挤太多的话，可能会让回奶的过程变长。
正常来说，正常哺乳断奶的，用自然回乳的方法就可以了，如果是因为疾病或其他特殊原因导致断奶的，那么可以选择药物回奶，不同的回奶方法会有不同的回奶效果，而回奶需要的时间也不一样。如果哺乳期女性疼痛剧烈伴随不回奶的情况，应尽快就诊。
