女性在哺乳期的时候，想要使宝宝健康的话，也需要注意饮食。只有营养的饮食才能够满足自己的需求以及宝宝需求，因为宝宝在哺乳期主要是吃母乳，所以母亲吃的食物非常重要。那么哺乳期间能不能吃瓜子？
是可以吃瓜子的，只要不过量食用就可以，因为瓜子这种食物吃多了以后会造成上火，甚至是女性出现嗓子疼，嘴唇干的情况。在选择的时候可以选择白炒的瓜子，这种瓜子给人造成了上火情况比较小，在吃完以后一定要多多喝水。
瓜子是人们生活比较常见的一种瓜子，因为价格比较实惠，所以受到了人们的喜欢，对于哺乳期的女性来说，吃瓜子其实也有着很多的作用，不仅能够抑制皮肤衰老，还有着多种营养成分，都是人体所必须的，对于每个人来说都是很好的食物。
哺乳期的时候，女性想要保证自己和宝宝的健康，饮食上应该以清淡为主，不要多吃辣、冷、热、酸这类食物。不仅营养要均衡，还要按照荤素搭配，可以使奶水越来越多，另外在宝宝吃了奶水以后，也不会出现任何不良的影响。
