孕后和产后都是女性身体发生大变化的时期，很多女性会发现自己的身体更差了，而且乳房明显有下垂，皮肤也可能出现色斑等，那么产后乳房萎缩吃什么？
很多女性在孕期没有注意保养乳房，产后再加上哺乳期的折腾，这一来二去乳房自然是开始下垂萎缩了。所以这时要做好乳房的恢复工作，孕期中女性就要开始胸部护理，孕期结束后补充维生素B、E。产后也要多吃豆类食物，能促进身体产生雌激素，而且木瓜牛奶等也是不错的选择。
在孕期中女性会觉得自己的乳房又变大的情况，这时没有注意用合理的文胸来护理，孕后期乳房就会有胀满的情况，但是哺乳期后乳房会恢复，则在孕期出现的乳房涨大的后果就会出现，所以很多女性在生完孩子后乳房松弛就是这种原因。
但这时只要再做好营养方面的补充，乳房缩小的情况是可以控制的，所以松弛萎缩的状态也能缓解。哺乳期要经常按摩胸部，可以尝试热敷等方式来护理，活络乳房部位的血液，也让哺乳期后乳房的损伤减到最小。但是下奶催奶的食物也不要吃太多，容易导致哺乳期涨奶，出现疼痛等。
