女性朋友产后子宫脱垂是正常现象，不需要过多的担心。因为女性在生宝宝的过程中，或多或少都会因为生产过程造成子宫出现轻度的下垂。只要生产完之后，做一些力所能及的康复运动，就能够恢复以前的状态。那么产后子宫脱垂一年半了还可以恢复吗？
首先，子宫脱垂一公分为三个等级，轻度脱垂，中度脱垂和重度脱垂。如果女性朋友是轻度脱垂可以选择中药治疗来恢复，如果是中度脱垂和重度脱垂必须通过手术进行治疗。但是由于子宫脱垂的女性情况不一，所以必须要针对性的制定解决方案。
另外，女性朋友可以在生产完之后，除了做简单的瑜伽以及康复操之外，也可以每天收缩肛门肌肉，每天做提肛运动能够改善轻度的子宫下垂。虽然说子宫下垂可以自愈，但是患者也不可以太过疏忽。
其次，生产完之后的女性朋友应该尽量避免长时间的使用塑身带，这样只会增加子宫脱垂的几率。最好是选择母乳喂养，婴儿在吃奶的过程中能够刺激子宫自动收缩，帮助归位。还要尽量避免久蹲和解大便时用力过猛。
