生育宝宝虽然很令宝妈感到开心和骄傲，但同时也会有很多烦恼。除了日常照料宝宝的辛苦外，还要面对自己日益走样的身材。小肚子突出、体重猛增，连原本挺立的乳房也变得萎缩下垂，十分难看。那么，产后胸下垂还能恢复吗？
方法得当可帮助恢复乳房。宝妈产后乳房下垂，主要是因为奶水的充盈会使乳房胀大很多，受到重力影响就会下垂，而哺乳期结束后，奶水消失，乳房就会萎缩，还会保持下垂的状态。要防止下垂，在孕期就要做好准备。在乳房慢慢胀大时，要适时穿上合适并且托力较好的胸罩，特别是在哺乳期，不能怕麻烦而不穿内衣。
宝妈在哺乳期时，喂奶也要正确，不能只用一边的乳房，两边的乳房要交替喂奶，这样可避免乳房左右不对称。平时，也可使用一些温和无刺激的精油来按摩乳房，既可防止乳腺堵塞，又可使乳房变得挺立。哺乳期结束后，要积极地做胸部锻炼，比如扩胸运动和丰胸瑜伽等。
饮食上也要多吃蛋白质丰富的食物，比如木瓜、猪蹄和鸡爪等，这些都具有很好的丰胸效果。如果经济条件好，还可去专业的产后恢复机构恢复乳房。
