对于很多新手妈妈来说，奶水分泌不够是个十分头疼的事情，毕竟宝宝哭闹着，自己又没有奶水给宝宝吃，大人小孩都压力大，那么产妇奶水不够吃怎么办？
首先，妈妈们需要认清楚一件事情，绝大数奶水不足的原因是自己精神压力过大导致的，因为在奶水不足的情况下，自己一直会焦灼不安，担心宝宝不够吃，在这样的暗示下，身体也会跟着做出应答，乳房自然是无法分泌奶水的，所以妈妈们要保持心情愉悦去喂奶，暗示自己鼓励自己，在这样的积极鼓励下，奶水自然分泌出来的。妈妈们可以在每次喂完宝宝以后，把多余分泌的乳汁挤出来后放在乳汁恒温箱中，这样如果宝宝饿了的话也可以吃，同时也会有利于乳汁的分泌。
其次，现在市面上有专门的催乳师，有条件的，可以让催乳师催乳。妈妈平时也要多多运动，保持正常的作息，睡眠充足。身体和心理都要保持健康才能好好照顾宝宝。而且平常可以去市场上买猪蹄来熬汤喝，早餐可以喝纯豆浆，鸡汤也是可以促进乳汁的分泌。妈妈还可以给自己的乳房进行按摩，对乳腺管多多按摩，有利于奶水的分泌。平常喂奶可以让宝宝多吸吮。
