人流对于女性生殖机体损害是极大的，所以人流后机体会变得虚弱，抵抗力也会下降，所以不仅需要多休息，还需要多吃有营养的食物来补充身体营养，那么人流后第一餐吃什么好？对于这个问题有部分女性都比较想要知道，下面有小编来给大家说说。
做完人流后第一餐必须要吃些清淡点的食物，如软面条或者稀饭，都是可以吃的，另外还可以喝点鸡汤类的汤水补一补，不过不要太油腻的，适当吃些新鲜的水果蔬菜，预防流产后便秘的发生，等肠胃恢复之后就可以吃些鸡（猪瘦）肉、蛋奶类及豆类制品等食物，但要注意不能大补，必须要营养均衡。
流产后应忌食如生冷硬以及辣椒、酒等刺激性的食品，这类食品容易刺激生殖器官出现充血现象，会导致阴道出血量增加，同时田螺、螃蟹、鸭肉、绿豆等寒性食物也要忌食，不然容易造成宫寒以后会出现痛经，人流术后一星期内还应适当限制过多脂肪摄入，每日最好控制在80克左右。
此外，人流之后要注重保证铁质的有足够的补充摄入，以预防流产后出现贫血症状，补养的时间建议以半个月至一个月为宜，对于一些流产后身体更为虚弱的，且体质变差、失血过多的女性，最好可以适当延长补养时间，至少一个月或一个半月的时间，这样可以让身体恢复的更好。
