月子中能不能吃水果

月子期间是有很多的饮食禁忌，如果稍不注意，可能会影响到产后妈妈和宝宝的健康。月子期间由于饮食量会增大，再加上月子里产妇的活动量小，所以更容易出现便秘的不适。这时候一定要改变饮食结构，多吃一些富含纤维素的食物，从而保证大便的通畅。那么月子中能不能吃水果？

月子中是可以吃水果的，但一定要选择营养丰富的水果，产后女性身体比较虚弱，对于营养的需求增大，此时的饮食要强调多样化，并注意平衡膳食中的营养，所以鼓励产妇摄入一定量的应季水果。坐月子期间适当的吃水果，还可以增强产妇的食欲，防止便秘状况的发生，同时还可以促进乳汁的分泌量。

另外，产后吃水果并没有太多的禁忌，但一定要注意适量的原则。水果虽然好，但是也不宜吃太多，否则会影响到对其它食物的摄入，导致机体的营养摄入不全面。产后的水果一定要清洗干净，并且尽量的选择当季的，避免食用存放过久的水果，导致产妇出现腹泻和消化不良的不适。科学的吃水果将会促进产后女性身体的恢复。