坐月子的时候产妇需要吃能够下奶、对道口恢复和身体恢复有帮助的食物，这个时候产妇的身子比较虚弱，营养是需要补充上去的。青菜对身体好处多多，那么坐月子吃青菜会回奶吗？
回奶的食物有很多，青菜当中就有很多有回奶作用的，所以月子期间尽量不要吃这些食物，吃太多就会影响到母乳的分泌。韭菜、苦瓜、黄瓜、白萝卜、茄子等等蔬菜都是会有回奶作用的，建议吃的时候要少量，尽量减少这些食物的摄入。
回奶的食物有很多，水果当中也有很多。比如柚子、橘子、狮子等，其实偶尔吃一点并没有什么影响，所以产妇不要太紧张而什么也不敢吃。月子里心情也是特别重要的，建议产妇荤素搭配，均衡饮食，然后注意不可以吃太多营养品，如果产妇自身吸收能力好，可能会发胖，对身体不利。
月子期间想下奶有很多食物效果都是不错的，可以喝一些汤，比如鲫鱼汤、母鸡汤、营养粥之类的都是可以的。产妇这个时候胸部可能会不舒服，平时可以热水热敷，之后可以进行按摩，可以缓解不适感。
