为了保障在月子期间不落下病，无论是在饮食上还是生活作息习惯与规律上都需要进行调整。为了避免月子里头部中风导致头疼的发生，月子帽还是非常有必要戴的，那么坐月子晚上睡觉要戴帽子吗？
首先，月子里晚上睡觉是不需要带帽子的，只有在房间有风或温度较低和外出时才需要戴帽子,如果是夏天的月子也可以不戴帽子。有时温度高戴帽子反而会导致出汗更容易受风，所以在月子期间要根据室内的温度以及具体的情况选择是不是带帽子。
其次，在月子期间不仅要保护好头部，还要保护好腰部，经常起来喂奶，腰部非常容易受凉，导致日后落下腰疼的毛病，所以建议在产后穿上护腰带，既可以保暖，还可以预防腰病的发生。还要保障充足的睡眠，更利于身体的恢复。
而且还需要注意的是在产后恶露没有完全排出的时候，不要洗头，因为头皮受凉会影响到子宫的收缩，对于恶露的排出不利。也会导致恶露凝结成血块引发子宫疾病的发生，还有可能可能造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，导致日后的一系列妇科问题。
