在乳房发育的过程中，或是在哺乳的过程中，出现了明显的硬块，那哺乳妈妈要了解常见的护理准备，包括按摩等等方法，让乳房得到充分调整，减少硬块的问题，也能保障良好的乳房吸收。那涨奶乳房硬块怎么按摩？
1、顺逆时针交替。如果哺乳妈妈出现了乳房硬块，可用手指针对乳房硬块的区域交替按摩，大概三分钟一组。这些按摩方法其实是能够让乳房的管道更加通畅，减少淤积和硬块的表现，让乳房变得更加容易合成乳汁。
2、结合按摩肩膀放松。因为有些哺乳妈妈出现乳房硬块和淤积的表现症状，就是因为平常压力太大，所以可以结合按摩肩膀的方式进行放松，让乳房的畅通程度变得更好，减少乳房的胀痛问题。
3、冷敷按摩方法。哺乳妈妈可选择冷敷按摩的方式改善涨奶乳房硬块的问题，这些方法往往可以取得非常好的效果，针对性也非常强，对于很多血管不通或是穴位不通的乳房症状，达到非常好的成效。不过如果冰水冷敷没有效果，还可以利用热敷的方式，也能够使乳房胀痛得到缓解。
