在坐月子期间，腰部受凉可能导致从快满月时开始，腰部往下，只要活动久了都感觉酸痛，对产后身体恢复影响大，降低恢复效率。针对这种情况，我们首先应当了解，坐月子时腰部受凉该怎么办？
1、当腰部非常疼痛的时候，可以用毛巾包住冰块，然后对疼痛的地方进行冰敷，坚持两到三天。然后隔一段时间可以用热的毛巾敷一下疼痛的地方，或服用消炎痛等非处方止痛药；亦可考虑是否为肾阳虚，咨询医师后，服用医师建议药物。
2、建议注重保暖,多补钙，常喝鲜奶、酸奶等高钙奶制品,助骨骼肌健壮生长。治疗方面，建议用中医膏药进行外敷,其使用可舒筋散瘀、活血止痛、消肿祛风、散寒，能够有效的改善肌体的功能，起快速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复的作用。
3、谨记注意保暖，忌久站以及不当活动，适当控制体重，且可采用理疗、针灸等多种舒缓疼痛的举措。
4、禁止过度劳累，坐月子期间注重保护身体，以多休养为主，同时注意饮食清淡，避免因长时间活动带来的不适影响产后正常恢复。
