每位母乳喂养的宝妈最大的心愿就是孩子有充足的奶水，可能随着宝宝的长大许多宝妈会担心奶水不够，所以饮食方面尽量多的吃，但是这样势必会影响到身材，宝妈们甚至苦恼。也有一些宝妈有溢奶的情况发生，因此她们想要了解奶水少又溢奶怎么回事？
奶水少又溢奶怎么回事
溢奶也不是说奶水一定充足，可能许多人会有这样的认知，但是这是错误的。因为乳汁溢出的原因很多，由于气血虚弱，中气不足，或者是肝经郁热，疏泄失常，造成乳汁外溢。体质虚，气化不好造成奶水不足还溢奶。这种人一般爱出汗，奶水清，有无力感。
奶水不足怎么办
1、吃一些猪蹄、鲫鱼，适用于气血虚弱、乳汁不足的产妇。
2、选丝瓜、苋菜，适合乳房胀满而缺少母乳的妈妈食用，能疏肝行气、通络下乳。
3、产后泌乳也受到精神因素的影响。所以，妈妈在产后要保持好心情，把家务先扔在脑后，充分地休养身体体内的催乳素水平会增高，这样奶水尽快增多。
综上所述，大家了解到奶水少又溢奶是什么原因了，不要认为溢奶一定是奶水足，也有可能是疾病的原因，特别是体质虚的情况，一定要重视，及时采取措施。同时如果奶水不足，饮食方面要注意，多吃一些可以下奶的食物，上面文章也要有介绍，比如：鲫鱼汤或者是黄豆之类的。
