女性在生完宝宝之后乳房就会分泌乳汁，大部分人都是有乳汁的，还要后期靠宝宝的吸吮，奶才会越来越多。但是，在哺乳期可能因为种种原因导致回奶，这个时候妈妈们应该怎么样追奶，可以吃什么食物防止回奶呢，哺乳期有点回奶怎么办？随小编一起来看看吧：
哺乳期有点回奶怎么办
1、只要有奶水就可以追回来，每天尽量多宝宝去吸吮乳房，可以多喝些下奶的汤水，不行就请个专业的催乳师来做一下按摩。
2、吃了会回奶的食物很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要注意避开这些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑选里面几样比较见效的食用。
3、建议：每天喂奶之前半个小时喝一碗豆浆或者牛奶等等（豆浆可以核桃、黑芝麻等等）；每天睡觉之前喝一碗汤水（最好是有补气血的汤水）。
哺乳期追奶汤推荐
1、黄芪红枣煲猪蹄汤，方法：猪蹄1只（最好过 一下水），红枣5枚，黄芪20克，当归一整只（就是含当归头、当归身、当归尾的全当归），再加点儿通草，不要多，3-5克。然后，将这些食材放在锅里慢慢煲汤，趁热喝下，把猪蹄吃了，就能很好地改善乳汁分泌的情况。
2、另外，不要在乳房里攒奶，这样奶会越来越少的。就算是小孩不吸也要每隔2小时用吸奶器吸一次，这样有助于增加奶量。如果你是产后涨奶引起的回奶，或者奶少情况，可以通过专业人员的方法来增加奶水。
3、宝宝多吸，也可以让宝爸吸，多刺激也是可以促进奶水分泌。每次喂奶完成，都要挤空奶水。多余的奶水可以保存起来。心情要保持良好，可以适当喝一些补气血的汤水，如果实在没有办法可以找专业的催乳师解决。
哺乳期有点回奶怎么办？首先心情要放轻松，不可着急焦虑，哺乳期最好是不能生气的，生气会影响乳汁分泌情况，而且对宝宝不好，只要宝宝吸吮的越多，奶就会越多，不要总是担心自己的奶不够宝宝吃，只有宝宝知道够不够吃，宝宝想喝就给他喝，这样奶才会源源不断。
