很多哺乳期妈妈大都会遇到以下这种情况，就是在哺乳期时买水比较充足，一个不注意就会向外溢出来，前胸的衣服瞬间湿了一大片，出门在外最痛苦的就是这里了，一不小心就会尴尬出天际，那奶涨到自己向外流了该怎么办呢？
奶涨自己往外流怎么办
1、哺乳内衣、防溢乳垫：哺乳期的妈妈最好穿上哺乳内衣，这不仅仅可以防止哺乳期乳房下垂，在一定程度上还可以压迫乳头，防止乳汁过分的外溢，出门时在哺乳内衣里添加防溢乳垫，能防止妈妈在公共场合出现尴尬的情况。
2、挤出多余的奶：哺乳的妈妈若奶水过多，宝宝根本吃不完，可以在宝宝吃一侧奶或者宝宝吃完奶后，挤出多余的奶，以防没有及时排出奶，乳房过于充盈，就会自行排出。
3、用毛巾等物按住乳房揉动：妈妈在给宝宝哺乳时，感觉有流奶的情况，可以用毛巾等物按住另一侧的乳房，快速的朝一个方向揉动，这在一定程度上可以减轻流奶的情况发生，弄湿衣服。
4、使用吸奶器：妈妈流奶情况比较多，在涨奶感觉到负担时，可以用吸奶器缓解乳房的压力，但是不要全部抽空，只要感觉舒适就可以暂停。
哺乳期奶水外流会影响宝宝吗
哺乳期奶水外流不会影响宝宝。哺乳期奶水外流非但不会对宝宝有任何不良影响，而且奶水外流还说明妈妈的身体在非常积极地为宝宝产奶。因此，妈妈要尽可能按照宝宝的需求给他喂奶，给宝宝喂母乳的次数越多，乳房越不容易流奶。但哺乳期妈妈在哺乳期间要做好个人的清洁卫生，出现奶水外流的情况，要及时的清理，保持乳头的清洁卫生，避免乳头因为奶水外流过于严重引起细菌入侵，造成妈妈身体不适。
奶水外溢有益有弊，奶水外溢证明自己的奶路是通的，对奶水的质量也没有什么影响，但是奶水外溢说明平时对宝宝的喂奶次数不够，还有一种情况是宝妈妈的身体状况较虚，才会导致外溢的情况，但无论哪种都请足够重视，要对自己和宝宝负责任。
