怀胎十月，生下自己的宝宝，喂奶就是宝妈们要做的第一件事了。但是也有很多宝妈们刚开始下奶还挺好的，可以喂养了宝宝一段时间后，会发现自己的奶水越来越少，但是没有经验的宝妈们就会着急了。那么奶水越来越少如何追奶呢？
奶水越来越少如何追奶
方法一：多喝水、多喝汤、多喝果汁。
尤其是进入秋季，天干气躁。作为一名孕妇，我们更容易口干舌燥。总不能等到嗓子冒烟了再去喝水吧？还是要及时补充身体里的水分，不只是为了咱们宝宝有奶吃，更是为了我们自己脸上的胶原蛋白不流失。
方法二：按摩
闲着也是闲着，管他是让老公还是自己，反正没事就按摩乳房。再按摩前，先用热毛巾敷一下，然后开始轻轻的按摩，顺着乳腺的方向，从腋下到乳头，按摩、挤压。一般坚持两三天，宝宝的美食就多起来了。
方法三：食疗
在食物的选择上可以选择一些有催奶作用的食材。比如：花生黄豆猪蹄汤、核桃大骨汤、鲫鱼豆腐汤、麦冬虫草鸽子汤。
方法四：吸吮
这个方法最有效啦。多给宝宝吃奶的机会啊，没奶也吸。宝宝的作用大于吸奶器的作用。好好利用人类的自然法则。要注意，宝宝哭不代表没有奶水喝呦！
宝妈们如何追奶
步骤一：用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式轻推，可以双手手指一起，由外及内，渐渐推至乳晕区。如果已经有硬结那么会有痛感，这个是涨奶压倒了乳腺周围神经导致的疼痛，不要避开，一定要揉，不要用蛮力。
步骤二：仍然是四指，成梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，乳房各个区域都要梳到，奶结区域尤其需要反复梳。这个手法的关键是方向一定要对，不能横梳或梳歪了，不能按压下去。提醒一下，千万不要用木梳或其他硬质梳子来代替手指，那样也容易伤害乳腺，我们柔软的双手就是最好的工具。
步骤三：用手握住整个乳房，就像我们喂奶时那样，然后上下左右轻轻晃一晃。可别小看这个步骤哦，因为我们平时无论是用吸奶器还是宝宝吸，吸出来的都是乳晕和靠近乳晕区域的奶水，而乳房外缘根部的奶水往往是吃不掉的，所以乳房外缘容易淤积奶结，前面两个步骤就是在把乳房外缘的乳汁往乳晕推，第三个步骤就是让乳汁更好地在全部乳腺流动。
奶水越来越少如何追奶？以上内容已经说明。母乳期间可以说母亲吃的什么宝宝也是吃的什么，所以这时候如果您出现了奶水越来越少的情况，一定要运用食疗或是按摩的方法来下奶，千万不可使用药物。还有就是平时宝妈们也要注意自己的生活方式。
