巴旦木是一种营养成分很高的干果类食物，其中含有蛋白质、碳水化合物、钙质等微量元素，有饱腹、增强抵抗力等效果，是闲暇时间非常不错的零食小吃。那么，小孩能不能吃巴旦木？
只要是在14周岁以下的儿童都属于小孩。在这个阶段正是孩子发育的最重要的时期，包括孩子的营养均衡、智力发育、骨骼发育、心理发育等多方面。而巴旦木中的营养成分正好可以帮助孩子在各个方面的营养补充，所以，小孩是可以吃巴旦木的。
但是在一周岁到六周岁期间的孩子在食用巴旦木时应该在大人的监督陪同下食用。因为这期间的孩子牙齿发育还不完全，孩子自主意识还是比较差的，巴旦木又很硬，以免在食用不当噎到孩子发生危险。三周岁以下的孩子最好是食用磨成粉的巴旦木，而且，每天食用量不能超过三颗，因为巴旦木食用过多会引起上火便秘的症状。
巴旦木虽然很有营养，并且对人体发育有很重要的作用，但是不可以食用过量，食用大量的巴旦木会造成消化不良、便秘、上火等症状，效果会适得其反。
