3岁的宝宝已经有咀嚼的能力，也有消化吸收能力。但是3岁的宝宝一旦感冒，是很容易出现咳嗽的。咳嗽出现后，宝宝最好是通过食疗进行改善。其实，宝宝咳嗽可以吃的菜很多。那么，3岁宝宝咳嗽吃什么菜呢？
1.竹笋。竹笋是一款很好的清凉解热的食物。竹笋消痰止咳，口感清脆。很多宝宝都非常喜欢吃竹笋，只需要稍微烹调一下，就可以给宝宝带来止咳化痰的效果。
2.生姜。很多人都知道，生姜具备驱除寒气的效果，很多人在感冒之后，都会喝上一大碗姜汤，起到发汗去病的效果，在缓解感冒症状方面具有很好的作用。
3.胡萝卜。胡萝卜营养价值极高，可以起到消除腹部胀气，以及化痰止咳的作用。家长可以给宝宝准备好胡萝卜，可以将生的胡萝卜给宝宝吃，也可以将胡萝卜煮熟，或者是蒸熟给宝宝吃，止痰止咳的效果还是很好的。
4.白菜。白菜是一种很实惠的蔬菜。很多家庭都常备白菜，一年四季白菜都可以吃到。很多人不知道的是白菜还是一种可以止咳化痰的好蔬菜。经常吃一些白菜，可以有利于咳嗽的好转。
