为了帮助孩子有内心的和平，自己必须有和平的心情。我们认为这种观点可以用来解释为什么一些成年人能够相当顺利地进入父母的角色，而另一些人在角色扮演中挣扎。并不是每个人都在心中享有依附养成的幸福感。如果自己在小时候没有体验过让自己内心感到安全的亲密感，那么成年后很有可能因为缺乏内心的和平而苦苦挣扎。即使是依赖性养育的孩子，在进入成年期的过程中也要努力保持精神上的追求，找到生活的目标，寻找我们每个人所需要的心灵深处的和平。这是一个贯穿我们一生的人生之旅，既令人兴奋又需要付出艰辛的努力，既有很高的要求又令人心情愉快。
抚平过去愤怒留下的创伤。作为父母对自己有心理疗法的作用，可以看到自己的问题，鼓励克服这些问题。如果心中郁积的怒火占据了你过去的时光，那么在不自觉的做出伤害孩子的动作之前，首先要做好自己的心理疾病治愈的步骤。研究表明，如果母亲经常生气，孩子可能很难管教。你应该知道过去发生的问题，现在经常发脾气。小时候被人辱骂或者粗暴处罚过吗你难控制自己的脾气吗？你是否意识到自己缺乏内心的平静？你还应该认真地弄清楚目前是哪些因素让你心中充满怒气，是对职业、配偶的失望，还是对你自己或孩子的不满意？请记住，你自己是心情的镜子。如果你的孩子总是看到愤怒的脸，听到愤怒的声音，他也很可能成为这样的人。
坚持你的看法。每个人都会被激怒。有些父母容易发脾气，生气发作时，连家里的小狗都躲得很远。这样的父母，第一步是把孩子的过失行为分为小过失(讨厌愤怒的行为)和大错误(伤害自己、别人或财产)，小过失不值得去劳神生气，面对大错误要反应
第二步是调整自己，不要被孩子们的小过失所困扰。有些话应该记在脑子里。下次你和孩子翻什么的时候，可以播放。我很生气，但我能控制自己。”“意外发生了。在这个地方，我是成年人，应该承担责任。我生气是因为这个混乱，不是面向孩子。我会保持冷静，我们会从中吸取教训。你应该通过排练反复练习这些句子。也可以添加以下词语:糟糕！我一团糟。我必须马上拿毛巾。没关系，我帮你擦干净。这样对孩子说，和自己小时候听到的粗暴的斥责有鲜明的对照。当然，这并不像说的那么容易。
在现实生活中，当小过失真正出现时，你应该努力调整情绪来控制自己。你可以做一个深呼吸，出，思考对策，回到事故现场。举个例子吧。你的孩子在墙上乱画，你已经调整好自己，不让自己发作。当然，你的表情当然很生气，有助于让孩子理解你不高兴。你应该坚定简单地对孩子说不行，不要长篇大论地对孩子吼叫。然后你可以“暂停”一下，去冷静一会儿。在冷静下来之后，你应该坚持叫孩子(如果他足够大的话)帮你一起清理被他弄得一塌糊涂的地方。你克制了自己的愤怒，这种做法对孩子说:妈妈生气了，妈妈应该完全生气，她不喜欢我刚才做的事，但她还是喜欢我，相信我有足够的能力积极清理我引起的混乱。
我们发现愤怒的愤怒总是让我们比孩子更痛苦，让我们感到很辛苦。在正常情况下，如果我们因为孩子们把鞋子扔进厕所而发脾气，愤怒后的懊悔给我们带来的痛苦远远超过了孩子们扔鞋子的烦恼。事实上，我们控制自己的情绪比孩子控制自己的行为容易得多。在我们意识到这一点后，我们可以坚持对这些令人烦恼的孩子成长阶段的正确看法，并在生活中与孩子相处更容易。在确实对某个孩子生气的时候，我们都会努力地克制怒火，要是失去控制的话，我们首先会因此而对自己心生愤怒。
让愤怒帮助你。情绪都是为了服务。有益的愤怒可以促使你解决问题，首先是因为你不想纠正孩子的行为；其次，你不喜欢孩子的过失行为给你带来的麻烦。这样的愤怒是有益的。我自己一般不能容忍婴儿的大声喊叫。我们第八个孩子劳琳大约15个月大的时候，她学会了发出耳朵受不了的尖叫，血压突然上升。随着年龄的增长，我的忍耐力不仅下降了，我的耳朵也更脆弱，劳琳的哭声引起了我的愤怒，我不喜欢她，也不喜欢她。如果我不生气，本来可能会比较容易处理劳琳的尖叫。然而，由于我非常生气，这种情绪影响了我对劳琳的态度，所以我强迫自己采取行动对她的尖叫。我相信这些行动是不合适的。除了尖叫，对于其他各个方面都很有吸引力的小家伙来说是不合适的。我认识到了这一点。因此，我不再关心我对她的尖叫有多讨厌，而是关心什么因素引起了她的尖叫。我尽量事先判断这些诱发因素。我发现，当她厌倦、疲劳、饥饿或被忽视时，她发出了尖叫，尤其是当她的哥哥斯蒂芬去惹她生气时，她尖叫得更厉害。她是一个需要成年人迅速应对的孩子，尖叫实现了这个目的。我的愤怒使我发现劳琳的问题，更加警惕地去看管这些小男人。现在我成了聪明的监护人，和劳琳一起开心了。这是愤怒带来的好处。
如果不把愤怒视为解决问题的信号，愤怒只会受伤。你存在，不解决，最后不喜欢自己的心情，不喜欢自己，不喜欢生气的人。你的生活缠绕在原本可以忽视的小事上。
不要让愤怒冲昏头脑。如果你对一件事感到十分讨厌，怒火就会在你的内心燃烧，而且你也会把这种怒火发作出来。在把许多精力花费在情绪激动上之后，你可能会发现现实的情况实际上对每个相关的人都比你以为的要好。这种后见之明将使你不再头脑发热，并帮助你在即将发作时驱散心中的愤怒。关于避免愤怒犯错误的座右铭，人没有完美的人，这是人的本性决定的。
警惕可能引起愤怒的高危因素。你生活在让你生气的生活中吗？如果是这样的话，很可能会把自己的愤怒发泄给孩子。失去工作或经历类似的自信损害事件，这些都会让你有足够的理由感到愤怒。一旦你生气了，小过失很容易被视为大问题。如果你突然受到某种愤怒触发因素的刺激，下一句话会帮助你的家人做好心理准备。我希望你们所有人都知道爸爸今天过得很倒霉。失业了，气死了。我会再找一份工作，我们每个人都会好起来，但是如果我有时对你大喊大叫，那不是因为我不爱你。努力让自己平静下来。”如果你的怒火大到实在难以克制，明智的做法是向孩子们道歉(在他们发脾气的时候，你也应该要求他们同样地作出道歉)：“很抱歉，我这么粗暴。我不该对你们大吼大叫，这不是你们的错，我并不是要对你们发火。”这有助于你保持对自己的坦诚，弄清楚自己的弱点，并且帮助你保持高度的警觉，直到引起愤怒的因素被解决掉。在生活当中，总会有某些问题是你无法控制的。随着你在为人父母以及为人处事当中变得越来越有经验，你渐渐就会认识到，在生活当中，你唯一能够控制的只有你自己的行为。你处理愤怒的方式决定了愤怒是为你和孩子所用，还是给你们带来伤害。
