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婴儿四季的食物都很讲究

来源:母爱亲子网    阅读: 1.72W 次
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为幼儿儿获得科学全面的营养,拥有健康的身体,除了根据幼儿的年龄特点,坚持平衡饮食、品种多样、搭配合理、摄入量合理、科学烹饪、色香形具有儿童特征的原则外,科学安排幼儿四季饮食指南,确保机体动态平衡,按时选择饮食,根据季节变化调整饮食。

婴儿四季的食物都很讲究

营养是维持生命和生长发育的物质基础,幼儿期是人一生健康发展的重要时期,这一时期合理的营养将为人一生打下良好的基础。为了幼儿获得科学全面的营养,拥有健康的身体,除了根据幼儿的年龄特点,坚持平衡饮食、品种多样、搭配合理、摄入量合理、科学烹饪、色香味形具有儿童特征的原则外,科学安排幼儿四季饮食费用,确保机体动态平衡,按时选择饮食,根据季节变化调整饮食。

春天:春风和日丽,万物复苏,是幼儿成长最快的时候,应该及时提供富含钙的食品和富含维生素的食品。例如,多安排虾皮、海鱼、贝类、海带、虾类、绿色蔬菜和牛奶豆制品,同时吃活性钙粉,保证幼儿充分营养。特别值得一提的是,黄豆蛋白氨基酸组成接近人体需求,营养价值高,富含赖氨酸,是谷类蛋白质相辅相成的天然理想食品。春天,味道应该减少酸甜,养肝脾。因为春天肝气旺盛也会影响脾脏,所以多吃甜食会增强肝脾功能。为幼儿提供冰糖、枸杞、桂圆、红枣、红糖,养肝脾食物 增强抵抗力,使幼儿健康成长。

秋季:天气渐凉,多风干燥 ,因夏日人的体液消耗过多,易引起精神不振,饮食应多酸,以滋阴润肺为基本,多给幼儿新鲜水果,如;柑子、橘子、桃、橄榄、秋梨、及新鲜蔬菜等食品。同时增加芝麻、乳品、蜂蜜、核桃、枣有润肺养血的作用。秋天是幼儿体重增加的最佳时期,提供热量高的食品,预防幼儿肥胖,组织幼儿体育锻炼,丰富幼儿生活。间段给秋梨、银耳、白萝卜红枣、百合制成的具有润肺去燥抗过敏,及预防感冒功效的营养汤羹。

夏天:炎热,出汗多,消化功能减弱食欲不振,是儿童消耗体能最多的季节,幼儿应多吃清淡的消暑食品,如绿豆、苦瓜、甜瓜、大麦茶、西瓜绿衣、菊花、冰糖具有清热解毒效果的保健丰富营养水同时为保证热量、蛋白质摄入量,选择丰富的优质蛋白质如:精猪肉、鱼类、禽肉等。禽肉的营养价值与畜肉类似,但禽肉脂肪含量少,亚油酸丰富,易消化吸收,主要是禽肉蛋白氨基酸类似于人体组织蛋白模式,生物价值最高,易消化吸收。

冬季:天气寒冷,草木凋零,冬日养生要领在于避寒保温,幼儿要储存热量抵抗寒冷,又要提供身体生长的需要, 多给幼儿适量的甜食,如小汤圆、赤豆、芋头、红薯、 红烧小肉及酱汁鸭块等味浓色深菜肴和点心 ,使幼儿获得足够的热量;间段为幼儿提供冰糖、葱白、白菜、白萝卜三白汤,和老姜、大蒜、红枣、红糖等具有抗寒防病毒,防感冒效果的保健营养汤。

根据四季气候的变化,在给幼儿安排食物搭配时,一定要掌握幼儿四季食物摄入后的效果,选择有助于增进机体健康的食物,促进幼儿茁壮成长。

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