小孩想有一个健康的身体和强壮的体魄的话，那么在成长过程中就要注意饮食的均衡，并且要保持有作息的规律性，同时也要加强体育锻炼，很多父母为了孩子的身体健康着想，经常变着花样的为孩子做美食，其实就是不希望孩子挑食，但有时孩子还是会出现营养失衡的情况，那么，小孩吃什么补锌最快最好？
小孩吃富含锌的食物补锌最快最好，孩子缺锌主要是挑食引起的，那么父母可以给孩子多吃一些含锌量比较高的食物，比如鸡蛋、鱼类、猪肝、瘦肉等，都能有效的改善缺锌的问题。另外，在补锌的同时也要调理肠胃，这样才能帮助身体更好吸收食物中所含锌元素。
如果缺锌比较严重的话，可以在医生指导下口服药物来进行补充，例如葡萄糖酸锌口服液，补锌效果是比较好的，不过要合理的进行补充，避免过量的补充，以免出现锌中毒的情况。
孩子如果缺锌长的话，身体就会缺乏营养，容易造成发育迟缓，因而父母要引起重视。有的孩子缺锌后会出现头发发黄、嗜睡、精神懒散等症状，因此一旦出现相关症状后，父母就要警惕。
