有些男人看起来脸色特别的苍白，还有一些男人经常要往厕所跑，这是肾虚的一种的表现。这些状况都是特别不健康的，因为他们缺少血，那么男人吃啥补血最快最好呢？
首先，如果男人出现出现这种状况的时候，一定先要去医院看一下，咨询医生应该吃一些什么食物。男人如果贫血，大多数都为缺铁性贫血，主要是缺少一些蛋白质。男人应该多吃一些高含蛋白质和含铁的食物，比如一些动物的肝脏和鱼类。
其次，男人可以吃一些黑芝麻，黑色和红色的食物多有补血的功效，血的根本在于肾，黑色的食物进入肾，有利于肾藏精纳气。还可以多吃一些红枣，有事没事都可以拿一颗红枣来吃，红枣具有养胃健脾、补血安神的功效，还可以补血安神，晚上比较容易入睡，对于贫血有很好的调养作用。
还有，男人可以多吃一些猪肝，猪肝更容易补血，属于动物肝脏的一种，猪肝可以很好地缓解男人的贫血状况。男人还可以多食用一些胡萝卜。胡萝卜是补血的上等食物，补血养肝，补中下气，还能改善视力下降、眼盲症等状况。
