有些人能阻拦岁月在脸部留有的印痕，慢慢衰老是规律性，但权威专家科学研究出了人体转变的重要年纪，英新闻媒体刊登了尽量缓解这类危害，防衰老的具体方法。
8岁
这一年龄层决策了女人(漂亮女人、雅致女人、开心女人)的生育功能。20岁女孩应防止过多锻练并维持饮食均衡，特别是在保证蔬菜水果和新鲜水果的摄入量。不然身体黄体铜生长激素含量会稍低，成年人后怀孕的机遇也较小。
10岁
因肥胖症和欠缺健身运动，女孩青春期提前了。摄入足够量的钙尤为重要，这一段阶段将长出全身上下人体骨骼中的40%。
强烈推荐食品类有牛乳、酸牛奶和奶酪。
二十五岁
身体骨密度正常值含量做到最大值。保证饮食搭配里能摄入足够的钙和维他命D。提议成年人的钙摄入量为每天700mg。假如不可以确保充裕的日晒，就必须根据日常饮食搭配或内服填补维他命D。65岁之上的男士和女性必须每日内服10mg。
三十岁
减肥瘦身越来越更难了，由于人体内的基础代谢逐渐减缓，不必要发热量会持续在身体沉积并转换为人体脂肪。提议将每日的发热量摄入降低200热量。
