大多数处男最初属于这种情况，随着今后经历次数增多精神兴奋，阴茎的敏感度逐渐下降，越来越持久，真正展开雄风。
专家指出：
首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。
二、重视饮食烹饪，控制体重，戒烟，拒绝汉堡和油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、向日葵子、麦子等)，每天一根香蕉。
三、还有手淫，手淫本身没有错。这取决于你的频率。频繁的话会有很多不好的地方，会影响性生活。适度的手淫可以降低压力，防止前列腺炎症，促进睾丸生产精子，使睾丸更加有活力，所以没有正常的性生活时可以适度的手淫，一般每周最合适。
四、心情，这是关键，心情一定要纠正，不要担心一两次的不成功。记住，如果性生活有问题，不要继续尝试。休养几天后，当你感到舒适时，你应该尝试一下。否则，如果你继续尝试，你会有很多问题。你也不应该在心理上有疑问、焦虑、恐惧等负面压力。这会导致JJ不硬。80%的ED患者是由心理问题引起的，因为阴茎不能勃起后，你会感到紧张和焦虑。然后，由于紧张的交感神经会非常兴奋，导致血管强烈收缩，导致阴茎血液供应急剧减少。最后，阴茎变得越来越小。然而，你会越来越紧张和焦虑，这会导致恶性脑皮肤循环。因此，偶尔发生问题时，绝对不能产生紧张不安的负面情绪。这才是ED的元凶。
