人过性生活时，全身各系统和器官都会发生一定的生理和心理反应。例如心跳、呼吸加快、血压增高等，高潮时，每分钟心跳次数增加到110~180次/分钟，呼吸次数增加到40次/分钟，血压增加到180/110毫米水银柱(24/14.7千帕)。
海外也有人列出各种活动热能消耗的清单。脱下外套12千卡，脱下内衣8千卡，前戏3千卡，性高潮112千卡，性高潮12~36千卡等。所有这些数据似乎都相信这种性减肥术。
但根据最近的性学研究报道，尽管人在性生活中心跳、呼吸加快，但血压增加的生理变化似乎人们完成了沉重的体力劳动，但实际上这些生理变化主要是人在性活动中的心理效果，并不证明此时确实有很多能源消耗。
某研究人员在俄罗斯的性与性健康网站上发表了研究成果，性减肥是当今人们性与减肥认识的误解，人们性生活时消耗能量不大，性一次只消耗250卡的热量，性高潮也只消耗400卡的热量。这样，如果你想通过性生活来减肥，那么只有持续性生活几个小时甚至更长时间才能消耗足够的热量，这当然是人们很难做到的。
选择能减肥的性生活减肥其实很简单，而且充满了快感。
其实性本身就是运动，所有的动作都会牵动你的肌肉，燃烧你体内的脂肪和热情。享受性爱吧。你不必为了减肥而绝食！
和所有运动一样，酒、避孕套、音乐，相当于顺利的器材和热情的观众，可以很好地调动感情，营造浪漫的氛围。
在运动开始之前，你应该把注意力集中在他身上，手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具，感受他的全身，感受同一个房间的个人舞蹈，想象你在抚摸哪里，自己在哪里抚摸，体验那种感觉，就像关注铁饼投掷手中的弧线，或者在水中被身体切割的浪花，从身体的细节到全身。
冲刺
适当的性生活不仅可以加深呼吸，还可以大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，同时还可以增强骨骼和肌肉内的健壮-同房泌的激素，增强肌肉和骨臂的生长。
胆固醇过高时，应定期同室降低胆固醇水平，大幅调整胆固醇比例。性兴奋和性高潮时释放的激素证明，可以提高人体承受痛苦的极限，减轻关节痛、腰痛和头痛。
在这次运动的过程中，所有规定的动作和自由的发挥都会使运动变热，特别引进。场外没有加油，摇旗呐喊。但是，你们此时释放的热量是由简单的小动作牵引的。
后戏
普通比赛后，有风格的选手拥抱自己的对手，这时需要消耗几十卡的热量，交换两人几分钟的亲密，效果很好。
