性生活对男性的精神状态确实有调节和强化的作用，但前提是男性现在必须放松心理，没有心理疲劳的积累，也没有用性生活消除忧虑的过高期待。否则，只能适得其反。
性生活前放松心情可以提高性体验
很多男性在从事与性无关、神经紧张的活动后，性欲有所减弱。这是非常自然的，讶。这是因为男性的性欲不是生殖器自己脑皮层的兴奋中枢，而不是生殖器官。
在任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动中，包括长时间的打牌、搓麻将等等，大脑里的性的兴奋中枢都会受到严重的抑制，不大可能象往常那样产生性欲。克服这种情况的关键是迅速放松自己，如体育活动、轻松娱乐、洗澡等。持续一段时间后，自己的身心真的放松了，投入性爱。
因此，这里的关系性在后面，而不是通过性来放松。在日常生活中，越紧张，越不放松自己就越要求性爱，性生活质量越低，带来不良反应和感觉，往往会影响将来的性欲。
如何拥有优质的性生活
创造安全浪漫的环境
首先要保证你们选择的性生活场所不受干扰，安全隐私。其次，不要把容易分心的东西放在旁边。比如没有完成的工作、没有还款的账单、手机等。最后，把灯弄暗，放轻音乐，喝红酒，抱住恋人，爱他，为狂野的夜晚演奏第一首曲子。
喊出快感
性爱时不必保持安静。语言的调情，没有主题的私语有助于提高情欲。告诉你的伴侣你想怎么做他(她)，不需要拘束，分享彼此的想法，可以让两个人更亲密。不要假装，学会让自己放开一点。
尝试性游戏
要真正享受性爱，你就得积极参与，当一个好色者。不要总是等着性伴侣主动，你的主动和自信会带给对方惊奇。
大胆行动
不要担心对方对你的行为有什么看法，做爱时大胆做你想做的事，随心所欲放纵一次，你们会感到快乐。
