乳房是女性重要的部位，它不但有哺乳的功能，而且还起着美容的功效，乳头内陷的出现不但会影响到女性的健康，而且还对哺乳有影响，我们要重视合理的预防。
乳头内陷症状
暂时内陷:乳头可轻度收缩，乳头基底部有凹槽。
二次内陷:乳头中度收缩，乳头顶部陷入乳晕。
三度内陷:这是乳头内陷最严重的情况，乳头严重收缩，折叠凹入乳房。
乳头内陷原因
1、原发性乳头内陷病因：
（1）乳头及乳晕的平滑肌发育不良：正常情况下，乳头有15～20个输乳管开口，输乳管周围有平滑肌纤维，由于发育因素而造乳头被围绕输乳管和插入乳头真皮的肌纤维束向内。
(2)输乳管发育不全:输乳管是乳头发育的主要指征，输乳管发育不全，乳头难以形成线索状。
(3)乳头基部发育不良:乳头基部发挥支撑乳头的重要作用，该部分发育不良，乳头难以支撑，内陷。
2、继发性乳头内陷的主要原因：此种情况主要见于继发于乳房的肿瘤、炎症、外伤或乳房手术后瘢痕的牵拉而造成内陷，或是巨大乳房下垂等。
乳头内陷预防
1、凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头内陷者，应作为预防的重点对象。有遗传倾向的女孩出生后，母亲可以轻轻地拉出乳头，每天1~2次。注意动作一定要柔和，最好有经验者操作。这样可以看到宝宝的乳头呈绿豆状或者小圆片状高于皮肤，未来乳头内陷的机会将大大减少。
2、注重服装。贴身内衣应为棉制品，并经常换洗、日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒，少女使用乳罩不可过早。
3、防止挤压。内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的少女，更应注意乳房的宽松。对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头内陷的程度。
4、患乳头内陷的产妇分娩后，应特别注意乳头的保健和卫生。有轻度凹陷者，适当增加婴儿的吸入次数，同时保护乳头，注意哺乳后的清洗，防止感染。发生乳头红肿时，应立即到医院诊治，防止乳腺炎。
5、保健练习
第一节:乳头伸展练习。首先，将两只手的拇指平行放在乳头的两侧，然后从乳头向两侧的外侧平行伸展，拉动乳晕和皮下组织，使乳头向外突出。这个动作要反复多做几次，最后把两个大拇指分别放在乳头的上下侧，从乳头向两侧纵向伸展，每天做两次，每次做5分钟。
第二节:乳头牵引练习。用任意一只手托起乳房，而用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳头向外牵拉，每天做两次，每次做十次左右。
