我们的饮食包括3个方面的内容：主食、副食、零食。其中零食，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的5%至10%。
孕妇在孕期中容易出现饥饿的症状，那么可以吃点小零食缓解两餐之间的饥饿感。如果孕妇吃零食，建议吃一些有营养的东西，比如坚果类的食物，包括核开心果、大杏仁、碧根果、桃仁等，尽量不要吃辛辣生冷等刺激性食物，
孕妇平时吃些零食，对胎儿的健康发育都会大有好处。由此可见，准妈妈是可以吃零食的。零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。
