妈妈生完孩子后，每天几乎吃的都是补身体的食物，很少会吃到零食。就是因为吃多这些食物，妈妈都不想吃了，想吃点其他的食物，比如零食，但是又怕吃零食会影响到身体的恢复。那么，哺乳期零食可以吃吗？
1、在哺乳期可以吃零食的，可以吃一些坚果。生活当中比较常见的坚果有核桃或者是巴旦木，这两种坚果选择上尽量选择天然晒干的，没有经过烘焙的或者增加过添加剂以及各种糖分的会比较好，最好是成分简单的，因为越单纯对于产妇来说越好。
2、如果妈妈觉得嘴巴很馋，可以吃一些红枣或者是麦片。因为红枣和麦片都是可以补充维生素c的，而且女性朋友在生完孩子后也可适当次一些红枣，可以补充气血，但是红枣也比较热，吃多了也会有胀气的情况，所以一次吃红枣不能吃太多。
适当吃点零食对妈妈的身体伤害不会很大的，零食也分为很多种，妈妈吃点健康的零食对奶水不会有影响的。但是吃完零食之后，要喝点水，一次性也不要吃太多，不然也会导致上火，造成便秘的情况，这样就会对身体的恢复产生影响了。
