在怀孕早期，因为受体内雌激素变化的影响，很多女性会出现恶心想吐、食欲下降的症状，严重的还会影响正常的生活和工作，需要想办法进行缓解，那么孕早期恶心吃什么能缓解呢？
1、苏打饼干：孕早期恶心一般早上起来会比较严重，可以在早上起来后吃一些苏打饼干，以中和胃酸，预防晨吐，而且还能缓解饥饿感，补充营养。
2、水果：孕早期出现恶心想吐症状时，可以呼一些水果，比如西红柿、猕猴桃、苹果等。西红柿内含有的番茄红素、奇异果内的维生素C以及苹果里面的鞣酸，都可以对孕吐起到有效的缓解作用。
3、容易消化的食物：孕早期恶心会影响食欲和消化功能，此时应该吃一些容易消化的东西，比如米粥、面条等。
4、口感酸甜的食物：在感觉恶心时，吃一些酸甜的食物可以帮助很好地缓解不适，可以根据自己喜好选择橙子、橘子、梅子和蜜饯等。
5、维生素B6：孕早期在医生指导下适当补充一些维生素B6，可以起到减轻孕吐的效果。如果能够从刚开始怀孕时就补充维生素B6，孕早期孕吐的症状会比较轻微。
