恶心呕吐是女性怀孕早期容易出现的一种情况，因个人体质差异，女性出现这种症状的程度是不同的，有些女性会比较明显，甚至影响到正常进食，而有的女性则反应很轻，可能整个孕期都不会出现，当女性感觉恶心的时候，也是非常难受的，那么，如何缓解怀孕恶心症状？
想要缓解怀孕恶心症状，那么女性要尽量避免闻到刺激性气味，不然容易引发恶心反应，一些刺激性食物也要少吃，保持营养均衡，及时调理好身体，这样才能缓解恶心难受的情况。性怀孕后要注意自己的饮食，坚持少食多餐这个原则，如果一次性吃太多东西，不仅不好消化吸收，也容易出现呕吐的情况。
女性可以适当吃点酸的东西，来开胃助消化，例如橙子、酸梅汤等，吃的时候要控制量，不能吃过多，以免刺激肠胃。女性也可以适当吃些吐司和饼干等等，适当吃些干的食物，对于缓解孕吐也十分有帮助。
女性在怀孕早期需要适当缓解压力，这也能缓解不适症状，在不影响身体的情况下，可以适当进行体育锻炼，但是要注意控制运动量，不能够过度，只有增强了身体素质，才能减轻孕吐的反应。
