怀孕中的女性都了解，怀孕过程中长期挺着大肚子十分不方便，甚至弯腰系鞋带都需要别人来帮助完成。而且孕妇在十月怀胎中会遇到多种异常情况，例如腰部疼痛，让很多孕妇都十分难忍。那么，怀孕初期腰疼如何缓解？
怀孕初期有腰疼症状可采用适当的运动缓解。孕妇腹中的胎儿每天都在长大，肚子也随着增大，腰部的受力就会越来越多，这时候孕妇需要更多的体力来支撑胎儿，所以应该做一些适当运动。散步就是不错的选择，在散步时孕妇可选择平坦的平地，还应该穿上防滑鞋，避免散步期间摔倒影响胎儿健康。另外，在劳累时一定要停下来休息，不要因为劳累过度加重腰痛症状。
按摩腰部也是缓解孕早期腰疼的方式。由于孕妇属于特殊群体，出现腰痛不能使用膏药或者针灸的方式缓解，但是可以采用按摩的方式缓解腰部疼痛。
孕期腰疼可采用以上两种方式缓解，在缓解的同时还应该注意及时补充钙物质，尤其在胎儿骨骼发育阶段，需要大量钙物质参与，所以及时补钙，也能有效的缓解腰疼症状。
