对于正在准备怀孕的女性朋友而言，在得知自己已经怀孕后，一定会高兴万分，不过，她们也会接触到越来越多的关于孕期方面的知识，比如怀孕后适合补充营养的时间，那么，怀孕第几个开始补呢？
在怀孕第4个月左右开始补比较好，因为在怀孕的前三个月，胎儿还很小，需要的营养并不多，所以孕妇朋友并不需要刻意的补充营养。不过，可以在怀孕前三个月补充叶酸，能预防神经管畸形。进入怀孕的第4个月后，因为通过日常饮食补充的钙可能已经不能满足宝宝的需求了，所以适当的补钙很有必要。
到了怀孕的第六七个月的时候，要适当的补充一些维生素、优质蛋白以及微量元素，因为此时胎儿生长发育的速度比较快，对营养元素的需求量比较大，所以孕妇朋友需要适当的补充一些营养。
怀孕后，孕妇朋友的体质相对会变得更差一些，所以要合理的调整饮食结构，在平时要吃一些清淡、容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性食物。另外，孕期不要大补，否则很可能会出现营养过剩的情况，这种情况会导致巨大儿的产生，对产妇和胎儿都没有好处。
