很多女性在怀孕的时候都会长妊娠斑，属于很常见的现象，这是女性体内的孕期激素引起的。女性在长了妊娠斑之后，都是非常烦恼的，因为这太影响颜值了，所以都想尽快的让妊娠斑消失。那么，吃什么可以淡化妊娠斑呢？
女性在长了妊辰斑的时候，可以每天喝1、2杯红糖水，这样能够增加血液的循环，进而将体内的杂质尽快祛除。不过女性朋友们要注意，红糖水一定要喝热的才行。长了妊娠斑的话，还应该多吃一些增加新陈代谢的食物。比如柠檬、大枣、核桃以及西红柿等，都可以让体内的新陈代谢加速，这就能够将体内废物尽快的排出去。
长了妊娠斑的时候，还应该吃具有恢复生理机能作用的食物。比如鲜奶、土豆以及瘦肉等食物，蛋白质的含量都是十分丰富的，可以加快人体机能的恢复，进而达到让妊娠斑淡化和消失的作用。
想要去除妊娠斑，不仅要吃上述的食物，饮食上还要少食多餐。这样可以降低的代谢的负担，让自由基的产生减少。这样就能够加强身体的恢复能力和速度，让妊娠斑尽快消失。
