在怀孕的早期孕妈妈们会感到胃胀恶心烧心，这是一些正常的早孕反应。是由于胃酸分泌过多所造成的，那么怎样做才能还着缓解胃胀恶心烧心呢？胃胀恶心烧心怎么回事？
1、合理饮食：在怀孕后孕妈需要注意的是，不要暴食暴饮。要合理的规划膳食，以免造成胃内压力上升，进而加重胃的负担，会发生胃胀的情况。另外需要注意的是，在饭后要做一些简单的运动，不要久坐不动，不仅不利于宝宝的生长发育，而且会使自己的体重增加过多，对以后生产时造成负担。
2、改变睡眠姿势：孕妈出现烧心的情况，是由于食管反流所导致的。可以在孕期的时候备一个孕妇枕，它可以帮助孕妈抬高上身，从而抬高食管的位置，来减少食管反流的情况，使得烧心的情况得到缓解。
3、缓解早孕反应，孕妈在怀孕的头三个月，或多或少的都会有恶心的早孕反应。这是宝宝在妈妈肚中，正常发育的标志。为了缓解恶心的症状，宝妈可以在每次吐完之后用温开水漱口，还可以吃一些酸的食物来缓解恶心的症状。比如说橘子、橙子、柚子、以及柠檬，但是需要注意的是山楂是不可以食用的，它可以促进血液循环，过量的食用山楂会导致流产。
