在怀孕之后是需要补充许多的营养，这样才能更好的保证自己的健康，才能让肚子里的孩子发育的更加好。但是在如何为孕妇补充和补充什么营养的问题上许多人都是不太清楚地。那么海外怀孕多久吃鱼油？一起来好好的关注一下这方面的内容吧。
海外怀孕多久吃鱼油
1、怀孕第三周开始，宝宝的中枢神经系统就开始发育，所以母亲在怀孕的第一个月就应该适当摄入这些营养素了。
2、鱼油主要是降血脂，疏通血管，对孕妇和孩子的身体健康都是非常有帮助的。所以要及时的为孩子补充这些营养才可以。
补充鱼油的注意事项有哪些
1、一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人（包括孕妇和哺乳期妇女）来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。
2、服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。
3、随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。
4、对鱼或海鲜过敏者。对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。
营养的补充也一定要注意量的克制，因为虽然营养品对身体是非常有好处的，但是无论是什么样的营养物质如果服用过量的话也会对身体造成严重的负面作用。并且孕妇还要对肚子里的宝宝负责，所以我们就更不能随便没有节制的食用一些营养品，这样做是非常不对的，那么还不赶快的了解一下海外怀孕多久吃鱼油方面的知识，保护好自己的宝宝吧。
