水果的营养丰富多彩，美味可口，老老少少，惹人爱吃。有的人觉得，新鲜水果是生冷食物的食材，孕妇忌受凉，吃生冷食物的新鲜水果对人体是否有益处呢？
实际上，孕妇适度吃些新鲜水果，不但能提升营养成分，帮助消化，填补维生素和矿物，并且新鲜水果也有一些独特的诊疗功效，对孕妇的身心健康，很有协助功效。孕妇适合多吃水果，这儿强烈推荐下列8种水果。
柿子饼——应对妊娠期高血压
柿子饼，汁多味甘，是一种价廉物美的新鲜水果。每100克柿子饼含糖量20克、蛋白0.7克、人体脂肪0.1克、碘49.7mg，还含有多种多样维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物的含量超出iPhone、梨、桃等新鲜水果。柿子饼寒性，有清热解毒、润肺止咳、生津止渴、解渴、镇咳、怯痰等作用，适用降血压、漫性急性支气管炎、心肌梗塞、痔疮便血、大便不通畅等症。其营养成分及功效与作用均适合孕妇适当服用。尤其是妊娠期高血压综合症的孕妇能够“一吃两得”。
吃柿子应当以一餐一个为宜，由于柿子饼尽管有非常好的营养成分及诊疗功效，可是它有苦涩味，吃多了会觉得口涩舌麻，收敛性功效很强，造成大便干结。
香蕉苹果——能够医治怀孕期间牙疼
营养专家新近强调，怀孕妇女尤其应在她们的日常饮食搭配中再加上香蕉苹果，由于香蕉苹果是钾的很好来源于，并会出现丰富多彩的叶酸片;而身体叶酸片及亚叶酸片和维生素B6的存储是确保胎宝宝神经管畸形一切正常生长发育、防止没脑子、脊柱裂比较严重畸型产生的至关重要化学物质。
除此之外钾还有降血压、保护心脏与毛细血管表皮的功效，这针对孕妇是十分有益的。
iPhone——防止小宝宝哮喘病
iPhone有着“益智果”与“记忆力果”之美誉，并且也有“一天吃一iPhone，医师避开我。”的俗语。这是由于它不但含有锌等营养元素，还含有脂类、糖分、多种多样维生素等营养元素，尤其是细化学纤维含量高，有益于胎宝宝大脑皮质边沿部海马区的生长发育，有利于胎宝宝后天性的记忆能力。并且，调研发觉，在怀孕期多吃水果的孕妇，其小孩得了哮喘病的机遇较少。科学研究工作人员剖析说，造成这类实际效果的缘故可能是iPhone带有独特的绿色植物成分，例如黄酮素等。
孕妇每日吃1-两个iPhone即能够达到对锌的需求量。
芒果——合理缓解孕吐
芒果果子营养成分极高，维生素A含量达到3.8%，比西梅还需要空出1倍。维生素C的含量也超出橘子、草莓苗。芒果带有糖、蛋白及钙、磷、铁等营养元素，均为身体所必不可少。依据对在我国芒果种植区好多个芒果关键种类剖析材料梳理，芒果可溶固体物质14%-24.8%，糖份11%-19%，蛋白0.65%-1.31%，每100克果实含胡罗卜素2281-6304mg，并且身体必不可少的少量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
芒果有利胃、止呕、止晕的作用，针对眩晕症、梅尼埃综合症、血压高眩晕、恶心干呕等均有功效。果实或以芒果煎水进餐对孕妇反胃也是有非常好的实际效果。对芒果皮肤过敏的孕妈妈则不能服用。
梨——清热解毒降血压灵丹妙药
梨又被称为快果、玉乳等。古代人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，甜酸鲜美，因此 又有“山泉水”之称。梨味道甘寒，具备净心润肺止咳的功效，对结核病，支气管炎和上上呼吸道感染的病人所发生的喉干、痛痒、音哑、痰稠等症皆合理;具备减少血压值、益气养阴热的作用。患血压高、心脏疾病、肝痰、肝硬化腹水的患者，常常吃些梨大有益处;能推动胃口，帮助消化，并有利尿通便和退热功效，可用以高烧时填补水份和营养成分;煮开的梨有利于肾脏功能代谢血尿酸和预防痛风、风湿和风湿病;还具备润肺消风、解酒祛毒等作用：在秋天气侯干躁时，大家常觉得皮肤发痒、口鼻干燥，有时候干咳少痰，每日吃一两个梨可减轻春燥，有益身体健康。梨还可清喉下火。播音主持、歌唱工作人员常常服用煮好的熟梨，能提升嘴中的体液，具有维护保养喉咙的功效。
梨性偏寒助湿，多吃会伤肠胃，故脾胃虚弱、害冷肉食者应少吃;糖份高，糖尿病患者者慎吃;含水杨酸较多，胃酸多者，不能多食。
柑桔——维生素的宝藏
柑桔品种齐全，有甜桔、南橘、无籽蜜橘、柚子等。他们都具备营养丰富、通身是宝的一同优势。其汁含有柠檬酸钠、碳水化合物、糖分、人体脂肪、多种多样维生素、钙、磷、铁等营养元素，是孕妇喜欢吃的食品类。1斤桔子中带有维生素C250mg，维生素A2.7mg、维生素B1的含量居新鲜水果之冠。
孕妇每日吃柑桔不应该超出3只，总重在250克之内。
奇异果——增强免疫力奇异果是一种独特的新鲜水果，绿似翡翠玉的果实，芳香诱惑;甜中带酸的口感，可口怡人。每100克奇异果含糖量14克，蛋白1.6克，钾320mg，钙56.1毫克，铁1.6mg，磷42.2mg，镁19.7mg，与此同时还含有胡罗卜素、叶酸片、维生素C和E等，尤其是含维生素C达到300mg，为相等柑橘类水果的近10倍。值得一提的是，奇异果对适龄女士而言是非常好的健康食品。
准备怀孕或怀孕期间，尤其是孕期的前3个月，有标准的女士能常期服用奇异果。但也并不是每个人皆适宜。因为奇异果寒性，故脾胃虚弱者应慎食，习惯性拉肚子和尿频尿急者不适合服用，有先兆性流产的人也应禁吃。
柚子——防止孕妇高血糖
柚子别名“文旦”，表皮厚厚的，大多数在10～11月采收。柚子常见于南方地区，以福建省漳州市、厦门市生产柚子更为知名。其果子生鲜甘酸爽口，沁人肺腑，让人赞叹不已;其外果皮、柚花皆可当药，有“纯天然罐头”之称。
柚子营养成分很高，带有比较丰富的蛋白、有机物、维生素及其钙、磷、镁、钠等身体必不可少的原素。
怀孕期的孕妇能吃柚子，但不可以太贪。柚子一天只有吃1/4个哦，最好是不必多吃。
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